Friday, April 17, 2009

sumber protein nabati

makanan sumber protein nabati berdasarkan 1 satuan penukar. masing-masing mengandung
energi: 75 kalori
protein: 5 gr
lemak: 3 gr
karbohidrat: 7 gr
www.dokterelvira.com



tahu 110gr--------tempe 50gr----------kacang hijau 20gr
(2 ptg sdg)----------2 ptg kcl--------------2 sdm



oncom 40gr------kedele 25gr------kacang tanah 15 gr
2 ptg kcl-----------2 1/2sdm--------2 sdm



kacang mete 15 gr
(1 1/2 sdm)

4 comments:

  1. KOQ KANDUNGAN KARBOHIDRATNYA LEBIH GEDE DARI KANDUNGAN PROTEINNYA? PROTEIN YANG GA DA KANDUNGAN KARBOHIDRATNYA APA AJA. MOHON INFONYA

    ReplyDelete
  2. di tambah lagi mas info2nya...

    ReplyDelete
  3. kalo utk menggantikan 1 potong std daging rendang, butuh tempe & tahu brp bnyk/potong?

    ReplyDelete

komentar pembaca: