Friday, April 17, 2009

buah dengan kandungan kalori yang sama

setiap satuan penukar dari buah-buahan ini mengandung:

  • energi: 50 kalori
  • karbohidrat 12 gr
  • sumber: www.dokterelvira.com

apel 85gr-------------jeruk 50gr----------melon 190gr
1 buah-----------------2 buah--------------1 ptg bsr



pepaya 110gr----------pisang 50gr-------jambubiji 110gr
1 ptg bsr----------------1 buah------------1 buah



belimbing 140 gr-------salak 65 gr-----sawo 55 gr
1 buah besar-----------2 buah sdg------1 buah sdg



jambu air 110 gr--mangga 125 gr--rambutan 75 gr
2 buah sdg--------3/4 buah bsr------8 buah


nangka 45 gr--nenas 95gr--semangka 180gr
3 biji---------1/4 buah sedang--1 ptg bsr


duku 80 gr
9 buah bsr

setara dengan:

gula 13 gr---------madu 15 gr
1sdm-------------1 sdm

5 comments:

  1. terima kasih banyak sharenya...
    saya sedang menjalani diet dengan menghitung asupan kalori,
    blog ini sangat membantu saya

    trims!

    ReplyDelete
  2. A yuli.. sama-sama :). semoga sukses ya diet nya..

    ReplyDelete
  3. kalo ksemek yg mateng bgtt kalorinya brp dok? tks

    ReplyDelete
  4. kalo malam hari hanya mengkonsumsi pisang ambon saja, apakah akan efektif?

    ReplyDelete
  5. Bisa di share juga untuk jenis kerupuk.. Saya sdg diet tapi suka kerupuk

    ReplyDelete

komentar pembaca: