kandungan kalori pada susu dan penukarnya

1 satuan penukar mengandung:

* energi: 75 kalori

* protein: 7 gr

* karbohidrat: 10 gr


terdapat pada:

* susu skim 20gr (4 sdm)


* yogurt non fat 120 gr (2/3 gelas)

* keju 35 gr (1 ptg kcl) --> 125 kal, 7 gr protein, 6 gr lemak, 10 gr karbohidrat

* susu sapi 200 cc ( 1 gelas) --> 125 kal, 7 gr protein, 6 gr lemak, 10 gr karbohidrat
www.dokterelvira.com